O cuidado com a mente e as emoções é tão importante quanto cuidar do corpo
Não existe saúde sem saúde mental (crédito: Unsplash)
Os cuidados com a saúde ganharam muita visibilidade desde o início da pandemia do covid-19 e junto com as medidas de prevenção também passou a falar mais sobre saúde mental. Mas, afinal, o que é saúde mental?
Não existe uma única definição para o termo mas a OMS (Organização Mundial da Saúde) “é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade”. Também é:
- mais do que ausência de transtornos mentais
- parte integrante da saúde (não tem saúde sem saúde mental)
- depende de fatores biológicos, socioeconômicos e ambientais (tanto de questões individuais/internas quanto de sociais/externas)
fonte: OMS – Mental Health: strengthening our response (aqui)
Então, ao contrário do que muitos pensam falar sobre saúde mental não é só falar sobre os transtornos mentais, mas é falar sobre qualidade de vida tanto do ponto de vista individual quanto social, afinal as pessoas estão inseridas dentro de um contexto e convívio social. Por exemplo, violência, desemprego, racismo, homofobia, pandemia são questões da sociedade mas que podem afetar a saúde mental individual, por isso, é necessário abordar também esses temas.
Além disso, também é importante saber o que são os transtornos mentais. Segundo a OPAS (Organização Pan Americana de Saúde)/OMS, “existem diversos transtornos mentais, com apresentações diferentes. Eles geralmente são caracterizados por uma combinação de pensamentos, percepções, emoções e comportamento anormais, que também podem afetar as relações com outras pessoas” e dentre esses transtornos estão a depressão, esquizofrenia, bipolaridade, ansiedade generalizada, borderline, deficiência intelectual e de desenvolvimento.
Pandemia e saúde mental
O Brasil já era o país mais depressivo da América Latina e o mais ansioso do mundo, segundo a OMS, e isso antes mesmo da pandemia surgir.
A UFRGS (Universidade Federal do Rio Grande do Sul) realizou uma pesquisa sobre saúde mental dos brasileiros entre maio a julho de 2020 e que foi publicada no Journal of Psychiatric Research (Covid-19 and Mental Health in Brazil: Psychiatric Symptoms in the General Population) e os resultados apontaram que 80% da população se sentiu mais ansiosa, sendo um aumento maior do que apresentado por outros países. Outros sintomas que apareceram com frequência maior de 50% foram: depressão(68%), raiva (64,5%), sintomas somáticos (62,6%) e alteração no sono (55,3%).
Esses dados mostram o quanto precisamos falar sobre o tema de forma sincera, sem preconceitos e ainda fornecer mais formas de acesso aos meios de cuidado.
Janeiro Branco
A campanha Janeiro Branco surgiu em Minas Gerais em 2014 como forma de ampliar a discussão e as informações sobre saúde mental e emocional e optou por ser no primeiro mês do ano porque é quando a ideia de começar algo e ter uma página em branco a frente é mais presente.
Mas é importante lembrar que é necessário falar sobre o assunto o ano todo pois só assim teremos uma sociedade voltada para o cuidado com a saúde mental.
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda! Esse é o primeiro passo para sair da situação.
Onde procurar ajuda:
- Psicólogos
- Psiquiatras
- CAPS (Centro de Atenção Psicossocial)
- CVV (Centro de Valorização da Vida ) ligue 188